La Trampa de Esforzarse Demasiado
Y cómo lograr más haciendo menos
Buen domingo!
Espero que andes muy bien.
Esta semana seguimos con el tema de la identidad
y cómo tu autoimagen moldea tu realidad.
Es un tema que me apasiona porque ha transformado mi vida,
y lo sigue haciendo día a día.
Nota: Este es el segundo de una serie de correos. Si no leíste el correo anterior, podés hacerlo haciendo click acá.
Hace unos días leí un pequeño pero muy interesante libro llamado “You2“, de Price Pritchett (del cual te hablaré en la sección de Recomendaciones). En uno de los capítulos, el autor cuenta una pequeña historia sobre una mosca atrapada.
La historia de la mosca obstinada
En una calurosa tarde de verano, una mosca quedó atrapada en la habitación de una casa.
Entre la mosca y el mundo exterior, había una enorme ventana de vidrio que no ella no podía ver. Así, la mosca intentaba atravesar esta ventana chocando con el vidrio, una y otra vez. Pero a pesar de sus esfuerzos, la mosca no lograba atravesar esa barrera invisible. Pero ella seguía intentando.
Para quien la observara de afuera, era claro que su estrategia no estaba funcionando. Pero la mosca no lo entendía. Ella seguía esforzándose para salir estrellándose con el vidrio una y otra vez. Y lo seguiría haciendo hasta el final.
La pobre mosca estaba condenada.
“Tarde o temprano te atravesaré, maldito vidrio.”
Al otro lado del cuarto, un espléndido ventanal se encontraba completamente abierto, conectando la habitación con el exterior.
Si tan solo la mosca se cuestionara su estrategia, y decidiera tomar un curso de acción totalmente distinto, podría llegar al mundo exterior que tanto anhela.
Y con solo una fracción del esfuerzo que estaba invirtiendo en la otra ventana.
La solución estaba, literalmente, a la vuelta. Pero en su afán frenético, la mosca no podía verla. Su esfuerzo bien intencionado se había convertido en su trampa.
Más de lo mismo traerá más de lo mismo.
Dicen que la locura es hacer lo mismo una y otra vez, pero esperando resultados diferentes. (Y no, no fue Einstein)
Si lo trasladamos a nuestro mundo interior, no podemos esperar algo nuevo en nuestras vidas si seguimos repitiendo los mismos pensamientos.
Si realmente queremos ver esos cambios que anhelamos, tenemos que cambiar la perspectiva sobre quiénes somos. Y muchas veces ese cambio de imagen, comienza con una simple decisión.
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“Delicadeza en lugar de esfuerzo.”
Price Pritchett
Todo empieza en tu autoimagen
Si no estás logrando las cosas que querés lograr, quizás sea porque todavía no te convertís en esa persona capaz de lograrlas.
Si recordás el mail anterior, hablamos de los tres niveles de cambio de conducta:
- los resultados,
- los procesos,
- y la identidad.
Hablamos de cómo el nivel del centro (la identidad) es el verdaderamente importante, porque es el que manda a los otros dos.
Entonces, si querés cambiar un resultado (aquello que estás logrando), o un hábito o proceso (aquello que estás haciendo para lograrlo), lo mejor será que comiences por la identidad (aquello que crees que sos).
Resultados – Procesos – Identidad
Esa nueva identidad comienza con una decisión, y el trabajo sigue con una serie de ejercicios e ideas que iremos explorando en los próximos correos.
Hoy te quiero dejar el primero de esos ejercicios.
Esto te servirá de base para comenzar a rediseñar tu identidad.
Ejercicio de Journaling #1:
Romper la Trampa del Esfuerzo
Tomate entre 10 a 30 minutos para reflexionar sobre estas consignas.
Podés usar tu cuaderno o tu app de notas digitales.
- ¿En qué área de tu vida sentís que estás chocando contra la “ventana de vidrio”?Pensá en una situación donde sentís que, a pesar de tus esfuerzos, no lográs avanzar ni cambiar los resultados. Podría ser en tu trabajo, relaciones, salud, o incluso en cómo te ves a vos misma.
- ¿Qué creencia tenés sobre vos misma que podría estar alimentando esa “trampa de esfuerzo”?Ejemplos: “Solo puedo lograr buenas cosas si trabajo el doble”, “Tengo que demostrar que soy capaz”, “Creo que no soy suficiente para merecer lo que quiero”, “No pain, no gain!”
- ¿Qué pequeña acción podrías tomar hoy que sea completamente diferente de lo que has estado haciendo hasta ahora?Disparadores: buscá una acción que rompa con ese patrón de esfuerzo repetitivo. Algo más fluido, más fácil, más simple. Podría ser buscar una nueva solución, pedir ayuda, o dar un paso que te dé más claridad – en lugar de esforzarte más.
- ¿Cómo y cuándo vas a implementar esta nueva acción?Para generar un cambio de conducta, lo mejor es que implementes lo aprendido de forma inmediata. Agendá un momento específico en tu semana para esta nueva acción. Para nuevos pensamientos o mentalidades, podés configurar recordatorios en tu teléfono. También sirve colocar cartelitos (post-it’s) en tu casa, cambiándolos de lugar cada dos o tres días para mantener la atención.
Reflexiones Finales
Esforzarse más no es necesariamente la solución para lograr más.
Si más de lo mismo no está sirviendo, es hora de cambiar tu accionar. Y, como en el caso de la mosca, es muy probable que esa acción requiera menos esfuerzo que la actual.
“Busque un movimiento paradójico. Por ejemplo, considera invertir su campo. Intenta ser ilógico. Rebotar. Si están empujando contra la pared, abra una puerta y camine. Si estás empujando contra el río, trata de ir con la corriente. Use delicadeza en lugar de esfuerzo. Pero haga algo nuevo.”
Price Pritchett | You2
Se trata de animarse a hacer algo completamente diferente.
Cuestionar tu rutina. Superar tus hábitos a las viejas formas de hacer las cosas. Establecer un nuevo patrón y buscar una solución elegante. Aspirar a la sencillez, la precisión y la eficiencia. Una nueva perspectiva, un movimiento hábil, un camino de menor resistencia.
Una forma de hacer más con menos.
Recomendaciones
Música | Babe Rainbow – Retrograde (2024)
Babe Rainbow es una banda australiana, que mezcla psicodelia con rock pop amable de día soleado con frescas brisas de mar y un vendedor de helados que pasa a lo lejos 🏖️
Recomiendo toda su discografía.
Sin embargo la canción que hoy te traigo es uno de sus últimos singles.
Es una canción que pongo cuando quiero meterle buena onda al momento. Me transmiten unas vibes Beach Boys pero con ese toque de cordial y cálida psicodelia que solo los australianos surferos pueden lograr.
Babe Rainbow · Retrograde · Song · 2024
Libro | You2 – Price Pritchett (2024)
Un libro poco convencional, empezando por su cantidad de páginas (menos de 40).
No se consigue en librerías ni en Amazon, solo en la web del autor.
Pero no dejes que estas rarezas te disuadan de leerlo, porque estas páginas condensan información sumamente poderosa, que puede ser transformadora.
Es uno de los textos que inspiró esta serie de correos, y posiblemente cite al autor en más de una ocasión.
Te dejo el link del libro en español (dudosa traducción, igual se entiende).
Epilogo
Muchas gracias por llegar hasta aquí,
y espero que hayas disfrutado el newsletter de hoy.
Recordá que la autoimagen que tengas de vos mismo determinará lo que sos capaz de lograr. Vale la pena, entonces, tomar el dominio de esa identidad y comenzar a diseñarla a tu antojo y beneficio.
Seguiremos indagando en esto en los próximos correos.
Nacho
PD1: Click Acá para los créditos de las imágenes usadas.
PD2: Una página que te permita poner los ingredientes que tenés en tu casa y te tira todas las recetas que podrías preparar. Gracias internet.
PD3: Cualquier chiste es mejor cuando es contado por un inglés.
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Nacho
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